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神经性头痛的预防措施

html模版神经性头痛的预防措施

  关于该如何预防神经性头痛疾病,相信这是很多人都在关注的问题,因为神经性头痛疾病在我们的现实生活当中困扰着很多的患者,疾病给他们带去了健康危害,也给他们的生活带去了影响,那么下面我们就去了解一下神经性头痛疾病的预防措施有什么。

  神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛,多由精神紧张、生气引起,中医学归属于头痛、脑风、头风范畴,属气血亏虚、肝阳上亢、瘀血症等引起。

  周期性或发作性头痛①丛集性头痛其特点是多为夜间睡眠时或拂晓时发作,起床活动后减轻。头痛为局部一侧剧烈跳痛和钻痛,疼痛侧面部充血、鼻塞和流泪。发病年龄一般在20~40岁。②癫痫性头痛多见于儿童,发作时剧烈头痛,伴有面色苍白、出汗、头晕、心慌及呕吐,持续3-5分钟后消失。③偏头痛女性患者占 60%-70%,多于青春期发病。

  怎样预防神经性头痛发生

  1、注意饮食习惯

  少吃可能引发头痛的食物,如乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是油腻的食物以及含有酒精和咖啡因的饮料;摄取足够的铁质与维生素B2,如鸡蛋等。

  2、保持稳定心情

  避免情绪起伏过大。经常微笑,保持愉悦心情。若工作压力过大或是工作时间过长要试着调节放松,如小睡片刻、娱乐、休闲。

  3、坚持运动

  医生指出,对有偏头痛的人来说,着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)和肩颈运动,可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

  4、睡眠规律,避免熬夜

  维持规律的作息,对有偏头痛的人来说格外重要。因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

  5、谨慎使用止痛药

  如果头痛难耐,不妨试着把热敷袋放在颈部、在前额放冰袋,借助冷热刺激帮你缓解肌肉紧张,减少痛感。

  医生提醒神经性头痛疾病的确是可以在生活当中得到有效预防的,上面小编也为大家介绍的神经性头痛的一些预防措施,希望可以帮助到人们远离神经性头痛疾病,在平时的生活当中假如存在生活工作的压力,我们一定要学会自己释放压力。


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