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失眠靠药物能够根治吗?

  失眠靠药物能够根治吗?失眠是常见问题,但是它背后的原因我们不能忽视。失眠的治疗方法有很多,患者应该针对具体的情况加以分析选择合适的方法进行治疗。很多人单靠药物来缓解自己的失眠情况,这样是不科学的,药物都有一定的副作用。那么失眠靠药物能够根治吗?医生给我们提供了以下几点建议。

失眠靠药物能够根治吗?
 
  失眠靠药物能够根治吗?医生提醒治疗失眠切不可盲目用药,来看看医生给我们的建议:

  失眠靠短时间小剂量药物治疗是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。针对失眠可以采用以下几点小建议来缓解睡眠:

  1.首先建立信心

  对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述案例,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。

  2.安排规律生活

  避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

  3.保持适度运动

  每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

  4.睡前放松心情

  睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试,也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐,有助于睡眠。

  5.睡前饮食适度

  睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。

  失眠靠药物能够根治吗?失眠靠药物治疗只能暂时的缓解,失眠者切忌未经医师处方,服用失眠药物。安眠药虽能使人入睡,但是药物有很大的副作用,久而久之对药物产生了依赖性。还会加重病情。医生建议患上失眠一定不要忽视,要到正规的医院接受治疗。
 

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