沈阳精神病治疗医院
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我们究竟为什么会出现睡不着的情况呢?

  现在的职场竞争和过去相比压力是非常之大的,正因为如此导致了不少人给自己施加了太大的心理压力,压力所带来的失眠正在困扰着大家。而睡眠质量症直接影响着我们的精神面貌,以及精神状态。那么能够导致失眠的因素究竟是什么呢?
 


 

  产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

  1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

  2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。

  3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

  4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。

  以上就是对于失眠究竟是因为什么原因出现的相关介绍了,有一个好的睡眠质量是享受健康人生的必要条件之一。我们一定要知道自己为什么失眠,才能够对症下药。此外,适当的体育锻炼也是促进睡眠的好方法。

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